内容紹介
イタリア発の人気冒険ガイドシリーズ、待望の第４弾。
スポーツをとおして、真のヒーローをめざせ！
この本は、あこがれのアスリートになるためのトレーニングブックだ。リフティング、階段マラソン、敗北体験、就寝前テトリス、幸せの貯金……。毎日20分、50の挑戦を楽しみながら、プレイはもちろん、生きざまでも尊敬される、真のヒーローへの道を駆けあがれ！
◎元サッカーイタリア代表のストライカー、ジャンルカ・ヴィアッリからのメッセージを収録
◎挑戦中に聴くのにぴったりな音楽や参考になりそうな映画や本を紹介。音楽は日本の読者に馴染みのあるものを、ラジオDJの野村雅夫氏があらたに選曲。
目次
【挑戦リスト】
1●壁当てでパス練習だ
2●めざめの儀式ではじめよう
3●ストレッチで体をほぐせ
4●3種の競技を体験しよう
5●一丸となってゴールを決めろ
6●リフティングをマスターしよう
7●階段を昇り降りしょう
8●誹謗中傷をやりすごそう
9●スラロームで駆けぬけろ
10●いちどにやるのはひとつだけ
11●アッティア法で体操しよう
12●体を清潔に保とう
13●ボールを落とすな！
14●ポジティブに考えよう
15●壁の的をねらえ
16●1週間、がまんがまん
17●床の上でボール遊びだ
18●ジャンプ！
19●幸せの貯金箱
20●チェスで戦え
21●ノンストップで走れ
22●寝るまえにテトリスをしよう
23●恐怖を知って、向きあおう
24●ふたりのキーパーゲーム
25●1分間、ほんとうの呼吸をしてみよう
26●後ろ向きランニング
27●いい眠りを手に入れよう
28●トレッロで遊ぼう
29●敗北を知ろう
30●なわとびしよう
31●二人三脚レース、スタート！
32●ボッチェを極めよう
33●よく食べよう
34●よいキャプテンたれ
35●機械を持たずに歩こう
36●腕立て伏せしよう
37●掃除でも一流であれ
38●お城を守りぬけ
39●感情表現を学ぼう
40●星たちの超高速パス回し
41●知らない人の幸せを願おう
42●綱渡りでいこう
43●ミカドで集中力を研ぎすませ
44●自転車で走ろう
45●整理整頓するのだ
46●正確に投げよう
47●審判と対戦相手を尊敬しよう
48●疑問に向きあえ
49●いざ、決闘だ
50●親を訓練しよう
